Si usted está luchando contra la presión arterial alta no se desanime. ¿Sabía usted que hasta 72 millones de personas en los EE.UU. de veinte años o más tienen presión arterial alta? 28% de estos ni siquiera saben que lo tienen.

Algunas personas no se preocupan de su presión arterial hasta que se hacen mayores. Si bien esto podría tener sentido en cierta medida, nunca es demasiado pronto para controlar su presión arterial. Si usted tiene un historial familiar de presión arterial alta, que desea comenzar de inmediato.

¿Cuántas personas esperan hasta que son diagnosticados con algo antes de intentar prevenir o curar esto? Demasiados. Al tomar el control de su presión arterial hoy se puede prevenir un derrame cerebral o del corazón o el desarrollo de enfermedad renal más adelante en la vida.

Cuando uno es joven puede ser más activos que cuando nos hacemos mayores. Trate de mantenerse activo y si no está, sea activo. Todo lo que toma es de treinta minutos diarios de actividad física o ejercicio para controlar su presión arterial y mejorar su salud.

Coma alimentos saludables. Trate de mantenerse lejos de los alimentos salados y grasos. La sal aumenta la presión arterial y los alimentos grasos puede causar aumento de peso, lo que hace que la presión arterial alta también. Trate de comer más verduras y frutas frescas. Usted puede encontrar que te gusta más de lo que pensé que lo haría.

El estrés puede causar presión arterial alta, pero hay tantas maneras de eliminar el estrés. ¿Tienes un pasatiempo favorito que no tiene estrés? Si es así, trate de hacer esto cada vez que usted se siente agobiado o estresado. Usted se sorprenderá de las maravillas que puede hacer.

Si usted toma medicamentos para hablar con su médico para asegurarse de que no están afectando a su presión arterial. Algunos medicamentos pueden aumentar su presión arterial. Los antidepresivos, medicamentos para el resfriado, los anticonceptivos orales, esteroides, descongestionantes nasales, incluso podría estar afectando la presión arterial sin su conocimiento.

Si no está seguro de su historia familiar, se echa un vistazo. Si usted tiene antecedentes familiares de alta probabilidad de la presión arterial son el resultado final será con presión arterial alta también. Si usted es consciente de esto desde el principio, puede comenzar a monitorear y controlar su presión arterial antes de que llegue la oportunidad de ser alta.

Hay muchos tipos diferentes de medicamentos para la presión arterial si usted no puede ver los resultados con los cambios de estilo de vida regular. A veces, estos medicamentos son necesarios, junto con una dieta saludable y ejercicio regular para ser más eficaz.

Lo mejor que puede hacer es hablar con su médico. Se puede sugerir algo que le ayudará a controlar su presión arterial e incluso prescribirle algún medicamento. Si inicia la medicación estar seguro de que ellos hablan de las otras medicinas que está tomando también.

¿Quieres estar a cargo de su salud y no esperar hasta que algo sucede para tener ese control. Cuando se trata de su salud nunca puede ser demasiado tarde para empezar tan pronto como sea posible. Nunca están solos cuando se trata de lidiar con la presión arterial y otros problemas de salud.

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