Comer saludable con un presupuesto

Si tiene problemas para servir alimentos saludables debido a los precios, usted encontrará los siguientes consejos para ser justo lo que necesita para comer saludable con un presupuesto.

1. Eliminar la comida chatarra:

Hacer sus compras por su cuenta es la forma más fácil ir de compras, como los niños y, a veces los esposos suelen ser las que solicita la comida chatarra. Compras
por sí solo evitar esto, y garantizar que sólo compra los alimentos que necesita.

2. Agua o leche en lugar de bebidas gaseosas:

Usted todavía puede disfrutar de su bebida favorita en un evento deportivo o de noche, aunque debe seguir con el tamaño más pequeño al hacer compras para ahorrar dinero y calorías. Niños y adultos necesitan leche o productos lácteos a diario. La leche también le ayudará a conseguir una fuerte y aporta calcio para los huesos y dientes sanos.

3. Compre frutas en cantidad:

Cuando están en temporada, comprar frutas en cantidad y congelar los extras. Usted puede comprar varios kilos de esta manera, y la congelación de extras para que cuando el fruto está fuera de temporada. Lave la fruta, así, eliminar piezas en mal estado, secar bien y luego
congelar en bolsas de plástico con cremallera.

4. Carnes y legumbres:

Las carnes y los frijoles son las mejores fuentes de proteínas. La carne magra es más caro que la carne con mucha grasa. Los frijoles enlatados son mucho también, ya que te dan la proteína en un gran precio.

5. Frijoles como un sustituto:

Usted debe usar los frijoles un sustituto de la carne en una ocasión frecuentes. Hay varias variedades, así que usted puede preparar en una olla de barro, así que cuando regrese a casa que están listos para consumir.

El USDA recomienda comer frijoles por lo menos 4 veces por semana. Si usted experimenta el gas después de comer frijoles usted debe tratar de lavar, cubrir con agua, llevar el agua a ebullición, luego drenar y rellenar lo de la olla.

6. Pescados mariscos:

Si usted vive en una zona costera o en un área donde los peces están en todo, hacer que un integrante
parte de su dieta. Se puede contagiar de los lagos o ríos, el ahorro de dinero en el proceso.

7. De mantequilla de maní:

La mantequilla de cacahuete es ideal para aquellos con un presupuesto, ya que es popular con casi todo el mundo. Se puede utilizar para hacer sándwiches en lugar de comer perros calientes. Se tiene que ser refrigerada, aunque más grande frascos puede durar semanas.

8. Contenido de agua:

Usted debe llenar el depósito de los alimentos que tienen un alto contenido de agua. Sandía, ensaladas, e incluso sin azúcar gelatina son buenos ejemplos.

Comer sano es siempre algo que no puede ir mal con. Se puede comer sano para sólo unos cuantos dólares, lo que lo hace perfecto para aquellos con un presupuesto. Ahora, usted no necesita una gran cantidad de dinero para tener el estilo de vida y la salud que siempre has querido.